بروتينات اللياقة - بناء العضلات بالبروتينات المناسبة

لم يعُد الأمر سريًا: أنتِ في حاجة إلى الكثير من البروتينات لبناء عضلاتكِ. للحصول على نتيجة تمارين مثالية، يجب التأكد من تزويد جسمكِ بما يكفي من البروتين قبل تمارينكِ الرياضية وأثنائها وبعدها. في متجر Women's Best عبر الإنترنت، ستجدين العديد من منتجات بروتين اللياقة البدنية التي ستساعدكِ في تشكيل ونحت الجسم.

• فعلى سبيل المثال، يمكنكِ الحصول على أفضل مصدر لبروتين اللياقة البدنية من حزمة العضلات في Women's Best. فهو يحتوي على حزمة تضم كل من مشروب Pre Workout Booster (اختاري نكهتك)، ومسحوق Creatine Powder، وكبسولات Burner Capsules، وحزمة من بروتين Fit Pro Whey Protein في مجموعتك المفضلة، وخافق يدوي. المعلومة السرية للتمارين المكثفة مع تأثير مذهل!
• يُعد بروتين مصل اللبن واحدًا من أشهر المكملات الغذائية للرياضيين ولاعبي القوة لأنه يتمتع بقيمة بيولوجية عالية ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية المهمة جدًا في نسب الخلط. ونتيجةً لذلك، يدخل إلى الدم بسرعة ويعمل بفعالية كبيرة. وبالتالي، يعد بروتينًا مناسبًا أيضًا بأقصى قدرة للنظام الغذائي اليومي. يمكنكِ الحصول على بروتين مصل اللبن بأنواع مختلفة على متجر Women's Best على الإنترنت: يعتبر بروتين مصل اللبن المعزول (Iso whey protein) مناسبًا على نحو استثنائي في تحديد قوامكِ ونظامكِ الغذائي ومراحل نمو عضلاتكِ. ويُعد بروتين Fit Pro Whey Protein مثاليًا لاحتياجاتكِ اليومية في تقوية العضلات وبنائها. ومن هنا أصبح المنتج المناسب للجميع.

بروتين اللياقة والتدريب - أسئلة وأجوبة

• هل تبني البروتينات عضلاتنا حقًا؟ نعم، فقد ثبت طبيًا أننا بحاجة إلى البروتينات لبناء عضلاتنا .
• هل توصي ببروتين اللياقة بعد التمارين الرياضية مباشرةً أم في وقتٍ لاحق؟ تختلف الآراء حول هذا السؤال. تُشير بعض الدراسات إلى أن تناول البروتين مباشرةً بعد التمارين الرياضية يُسرّع نمو العضلات. وتُشير دراسات أخرى إلى أن البروتين لا يوفر نحت الجسم المثالي إلا بعد فترة من ست إلى ثماني ساعات من التمارين الرياضية. ولذلك يوصي الخبراء بأخذ نسب أصغر من البروتين على مرات بعد التمرين، ويُفضل أن يكون ذلك على فترات زمنية قدرها ساعتين.
• ما المقدار الأمثل من بروتين اللياقة البدنية في بناء العضلات؟ إذا كنتِ ترغبين في بناء العضلات، فيكفيكِ مقدار يتراوح بين 1.5 إلى 2.5 جرام من بروتين اللياقة يوميًا لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
• هل يمكن تناول الكثير من بروتين اللياقة البدنية؟ نُذكّر مرارًا وتكرارًا أن هناك شائعة تقول أن الجرعات الزائدة تُلحق أضرارًا بالكلى. ولكن هذا الخطر ضعيف للغاية. ولا يكون للجرعة الزائدة من بروتين اللياقة البدنية عادةً أية آثار جانبية ضارة في الأشخاص الأصحاء الذين لديهم كلى سليمة. حيث يتم إخراج البروتين الزائد بكل بساطة. ومع ذلك، يجب عليكِ دائمًا شرب كميات كافية من الماء.
• هل توجد اختلافات بين مصادر البروتين المختلفة؟ نعم، يمكنك بالتأكيد التمييز بين بروتينات اللياقة البدنية الخالصة والبروتينات الأخرى. وفي الأساس، كلما كانت البروتينات تشبه البروتينات التي تبني عضلاتنا، كانت هي البروتينات الأفضل. وبناءً على ذلك، نتأكد نحن في Women's Best من أن جميع منتجات بروتين اللياقة البدنية تتمتع بقيمة بيولوجية عالية ومحتوى كامل من الأحماض الأمينية.

إنقاص الوزن ونحت الجسم مع بروتين اللياقة

هل ترغبين في إنقاص وزنكِ وبناء عضلاتكِ والحفاظ عليها في نفس الوقت؟ لم تعُد هناك أية مشكلة الآن! في متجر Women's Best عبر الإنترنت، ستجدين العديد من المنتجات التي ستساعدكِ في ذلك. نظرًا لأن النسبة الكبيرة من البروتين تُساعدكِ أيضًا في إنقاص وزنكِ، فإن وجبات ومشروبات البروتين الخفيفة والمكملات الغذائية مناسبة لكِ أيضًا في نحت جسمكِ وإنقاص وزنكِ. وعلى سبيل المثال، جربي مشروب نحت الجسم (Shape Body Shake) الخاص بنا: يتكون بشكل كبير من بروتين اللياقة البدنية الداعم للعضلات. هذا بالإضافة إلى احتوائه على كربوهيدرات مُشبّعة وكذلك فيتامينات ومعادن حيوية. ومع ذلك، فإن ما يجعل مشروب Shape Body Shake من Women's Best فريدًا من نوعه هو خليط المواد الموجودة فيه مع مستخلص الشاي الأخضر والمواد الخام التي تحمل العلامة التجارية L-Carnitine من Carnipure®، والألياف الممتازة من Nutriose®. اجعلي مشروب Shape Body Shake البديل لوجبة أو وجبتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج الممكنة.